练习舞蹈只是一个方面,只是练了一个人的外表而已。因为练习舞蹈是从多方面的有要求的。手、眼、身、法儿、步同时得到锻炼。所以，练与不练有的根本的不同。给人的直观感觉也是不同的。女生学什么舞蹈能提升气质?

　　练芭蕾舞瑜伽什么的比较适合女生了,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。玛丽柏莎芭蕾就女子的形体、形态、举止等方面，在结合了芭蕾科学的形体训练方法的同时，逐一就身体各部位以及站、坐、走路等姿态的练习方法和习惯养成了详细的示范讲授。认真观看学习，一个时代女性应具有的“气质、风度”，定将在您身上展现出来。那么，女生学芭蕾有什么好处呢?

　　1.学习芭蕾舞可以使人形体优美，正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、圆肩、O形腿等一系列形体问题。让你动作协调，舞蹈需要全身各部位的配合，包括眼睛、表情同时的配合，根据孩子的年龄增加，动作难度不断增大，从而提高孩子的动作协调性。

　　2.可以锻炼毅力，从基本功开始训练能培养她们不怕吃苦的精神，磨炼坚强意志。

　　3.提高身体素质，因为学习舞蹈需要一定的体力消耗，练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

　　4.可以增强合作能力和集体荣誉感，舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

　　5.培养审美情感，舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的薰陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。

　　6.最主要可以培养自信心，舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯懦，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

　　7.培养更好的想象力，舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子的智力发展。

　　8.增加音乐节奏感，舞蹈动作是根据不同的音乐编制的，随着级别的升高，音乐的种类也会增加，孩子通过舞蹈动作易于掌握音乐、提高节奏感。

　　9.学习与人沟通，芭蕾舞的学习中，学员有机会 尝试与人合作、编排，增加沟通能力，使性格变得开朗。