形体芭蕾和瑜伽哪个好?随着人们追求“美”的意识逐渐觉醒，不论是内在涵养还是外在形体上，人们对自己都有了更高的要求，特别是形体姿态的美越来越受到人们的关注。正是人们有了这样的新审美观念，使得更多的人们开始通过各种运动方式来锻炼，以达到完美的体态。很多都市年轻女性纠结于选择形体芭蕾还是瑜伽健身好呢?

　　形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。成人形体芭蕾是那种静静的体力消耗，虽然不会立马就汗流浃背，但却在这慢慢进入的过程中，体会到由内而外散发出来的韵律感，心情也进入那种物我两忘的境界。多少的不快，郁闷的心境，久坐的疲劳甚至连大腿的赘肉也仿佛跟着缓缓洒落的汗水流走。日子久了，更学到控制自己肌肉的方法，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去，不仅驼背变得挺拔了，松懈的臀部收紧了……这不正是都市白领最想要达到的境界吗?!因此，成人芭蕾成为许多女性，还有那些想要一圆儿时芭蕾梦的女人们的最爱。

　　瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。物欲横流的社会，人们快节奏的生活，让自己每天都是烟雾迷蒙的状态，人做事生活，最重要的就是心境，一颗被日复一日重复麻木的心，便会失去活力，失去自我，此时瑜伽是比较受欢迎的健身方式。

　　形体芭蕾和瑜伽，虽然二者都可达到健身的效果，但是哪个效果更好呢?难度是芭蕾更大些，提升气质效果是芭蕾比较明显。