形体芭蕾是由芭蕾衍生而来的，相比传统的芭蕾课，它更注重改善形体。美体塑形课同样源自于舞蹈，但是它是专门为健身塑形而创建的一们健身课程，它提取了多个舞种训练对人体的有益部分，剔除其专业性、逆反人体性及程式训练等等,有机糅合，以人体的骨骼、肌肉为出发点，来锻炼人体、改造人体及培养艺术型的气质。那么，如何在美体与芭蕾形体之间做出选择？

　　1、训练方法的不同：

　　由于芭蕾形体是把舞蹈教室里的芭蕾基训课照搬到了健身房:一样的擦地、一样的蹲，一样的把上把下，与对待专业学生一样的要求、一样的套路：开绷直立这些动作是每一个专业学生成为演员的必经之路，但是对于健身目的的锻炼者而言，则没有多大的意义。然而美体塑形课尽管由芭蕾等舞种中提取、改造而成，它打破了程式的舞蹈练习模式，把各种有益的练习加以糅合改良，以正确合理的人体骨骼与肌肉为基准进行训练。没有花哨的组合、套路，只有目的明确、指向性强的递进式练习。

　　2、训练成效不同

　　芭蕾基训虽然有一定的塑形作用。但是，毕竟是属于专业学生的专业基本功训练课，而不是健身塑形课，不可回避的含概了很大部分逆反人体的专业所需性的东西。而且就它的塑形性也基本只对自小练习芭蕾的人才有效。尽管部分成年人坚持数年，也略有效果，但是就这样照搬，对大多数的人来说，根本不实际，也甚至无益。因为专业芭蕾需要的开、绷、直、立对多数成年人来说，已经是不可能达到的，但由于芭蕾基训的本身训练，做不到就没有了训练的意义、达不到练习的要求。但是要做到，骨骼已经成型。也因此为什么坚持下来的寥寥无几，而这几个也都是出于对芭蕾的热衷。

　　美体塑形课由于它的教学特点与训练内容的柔和以及以人体的骨骼、肌肉为主的出发点，用最轻松、最简单的方式与姿势，对练习者进行练习，对其身形进行纠正。 而且还可以使练习者随时、随地都可以进行练习。直接而又显著的改善脊椎、肌肉、外形。

　　3、适合人群

　　芭蕾形体更适合于身体条件好、热衷于芭蕾的爱好者练习。美体塑形课则适合于大多数人练习。但是，芭蕾形体也并不是无是处，它对人的气质培养是很不错的。对于芭蕾形体与美体塑形课这两门同祖同宗的课程，但是其根本面向的人群不同、训练的根本目的不同。