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身边女神都在学的形体芭蕾,少儿从小学芭蕾有什么好处

2019-12-05

  前几天的热门话题,很多都是围绕32届金鸡奖的。在闭幕式上,钟楚曦、关晓彤为大家展示的芭蕾舞也火上热搜。

  尤其是有过舞蹈基础的钟楚曦,优越的身材比例、良好的形体仪态、自信大方的气质,让人目不转睛,完美的肩颈线甚至艳压一旁的关晓彤,学舞蹈的女孩真是太美了。

  身边女神都在学的形体芭蕾,少儿从小学芭蕾有什么好处

 

 

  这次晚会简直就是仙女打架,除了钟楚曦、关晓彤之外,女神刘诗诗倪妮也竞相亮相,因为从小练芭蕾,注重身材管理,完美的天鹅颈也是让很多人羡慕,完美的身材比例也给大家留下了深刻的印象,看来学舞蹈的女孩就是不一样啊!

  今天就来跟大家聊一聊,形体芭蕾到底有多重要?

  形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的,以健身为目的,难度较低,它不要求腿踢多直,脚抬多高,做得多么规范,它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲,芭蕾的"开、蹦、直"三要素具有收缩肌肉纤维的功能,在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,使人练后身材会变得更修长。

  形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式,同时,融入现代舞、中国舞、古典舞、爵士舞元素等多种舞种的形体训练。有效改善女性身体各个部位,使颈部最美丽,胸部最高贵,手臂、双肩、腰部和后背线条最柔美,双腿最具生命力,气质最青春、最自信、最优雅、最美丽。那么,少儿从小学芭蕾有什么好处?

  少儿从小学芭蕾可塑造八项完美形体:

  1、端正肩膀

  练习芭蕾形体,要求颈部保持上挺,肩膀自然下垂。这样的姿势有助于锻炼颈椎,减少肩颈部疾病。

  2、校正驼背

  对于经常在电脑前工作的上班族,有助于增强背部肌肉力量,调整脊椎的姿势、角度,医治脊椎方面病痛,使身材更加挺拔。中年人练习,有助于减少背部脂肪,预防背部臃肿现象,增强背部肌肉力量。

  3、收腰减腹

  形体训练中,挺胸收腹的姿势使腹部肌肉经常保持紧绷状态,脂肪层变薄,肌肉更有弹性。收腹这个动作还能使人看上去更加挺拔。

  4、提升臀线

  臀部紧绷或者是提臀的动作,有助于锻炼肌肉弹性,将臀线上提,保持秀美线条。

  5、骨盆上提

  普通人的骨盆是向前倾斜的。长期练习芭蕾形体,从视觉上可以将骨盆上提,与大腿在同一垂直线上,从视觉上拉长腿部线条。

  6、大腿修长

  长期练习可以形成条状肌肉,增强优美的肌肉线条,使大腿看上去更加修长。

  7、小腿纤细

  使小腿更加纤细、修长,也更加有力。

  8、纠正姿态

  练习形体芭蕾,有助于锻炼肌肉弹性、减缓肌肉衰老、增加控制能力和身体协调性。在运动过程中养成最正确的身体姿势。

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