幼儿舞蹈基本功训练包括对幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练。幼儿通过训练，能够从小养成良好的坐、走、站等姿态，并能使身体的协调、柔韧、力度、灵活等素质得到全面的发展。把杆练习是进行形体训练的最基本的训练，主要通过把杆的辅助，帮助幼儿掌握最基本的姿态，以发展肢体的柔韧、力量、协调、平衡、控制等能力。那么，幼儿舞蹈如何正确把杆练习呢？

　　一、把杆练习的方法

　　扶把训练有两种：—种是双手扶把，另一种是单手扶把。小班幼儿最好采用双手扶把的练习方法。

　　(1)双手扶把

　　面对把杆，身体离把杆约1尺左右，双腿贴紧，脚跟并拢，膝盖绷直，双手放松弛，轻轻地放在把杆上，与双肩同宽，两肩放松，双肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打开。腹肌，背肌和臀肌收紧向上提，头部正直，面部表情松弛。

　　(2)单手扶把

　　侧身扶把杆，内侧手轻轻放在把杆上， 一臂做自然下垂或侧平举等动作。

　　二、把杆基本动作

　　(1)躯干的训练

　　正确的躯干姿态是学习舞蹈的基础，受过训练的人体躯干，可以表现各种优美的舞蹈。躯干的训练主要是让幼儿从小习惯于背、 腹和臀部肌肉的收紧和提起，躯干的训练对幼儿在表演舞蹈时要做的动作如跳跃、旋转、控制缓慢的动作，以及灵活、平稳等都有很大帮助。训练躯干姿态时可采用抒情平稳的音乐。

　　(2)脚尖点地训练

　　点地练习主要训练幼儿的脚背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的点地方法。

　　动作要领如下：

　　1.双手轻轻放在把杆上、收腹挺胸、双眼平视，两脚并拢小八字站立。

　　2.一脚向前(侧、后)点地，绷脚面，两腿绷直，重心在支撑腿上。

　　3.收脚还原时，脚掌紧贴地面收回，保持身体正直，胯部要正。

　　4.易出现错误：点地时绷脚不充分，两腿易屈膝，重心不稳，易出胯撅臀。

　　(3)蹲姿训练

　　蹲姿主要训练幼儿腿部力量，拉长小腿肌腱及跟腱的弹性、柔韧性。

　　其动作要领如下：

　　1.先面对把杆，双脚站小八字，准备一两个小节。双手从准备姿势平稳地放到把杆上。上身保持正直，挺胸收腹、收臂。

　　2.两腿慢慢屈膝半蹲，下蹲时有被压迫下蹲的感觉。

　　3.两腿慢慢直立还原，直立时有往上顶的感觉。

　　(4)压脚跟训练

　　主要练习幼儿小腿肌肉和踝关节力量及柔韧性。

　　动作要领如下：

　　1.面对把杆，双手轻扶把杆，双肘下垂，两肩放松，挺胸，收腹，抬臀，准备两小节。

　　2.两脚跟向上抬起、两膝绷直，上身保持稳定。

　　3.脚跟下压，落下还原。

　　4.压脚跟训练，可以双脚同时抬起下压，也可以单脚脚跟拍起下压，动作时，身体重心在脚跟抬起下压的主力腿上，动力腿可屈膝，将脚放在主力腿小腿部位。

　　(5)小踢腿

　　训练幼儿腿部肌肉的力量和柔韧性。小踢腿的特点是快速有力地踢到25度或45度高度后收回。 其动作要领如下：

　　1.踢腿时，上体要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，两腿外开，重心在主力腿上。

　　2.向前做小踢随时，动力腿有速度地经过擦地绷脚面，向前踢出35度或45度，然后，经过脚尖着地收回。

　　3.小踢腿可向前、旁、后踢腿。 踢腿时要注意绷直膝盖。