说到芭蕾，就算是不练习舞蹈的人也能说出几个比较著名的曲目：天鹅湖、胡桃夹子。芭蕾舞演员给人的感觉是气质高雅、形体优美，穿上简洁漂亮的芭蕾舞蹈服更是将舞蹈演员的整体线条展现的美丽动人。　那么，学习芭蕾形体有什么好处呢?

　　芭蕾形体能让我们腰背细窄，身材匀称，长期坚持甚至能够培养内在的美感，让精神面貌、气质也发生改变。

　　芭蕾形体的每一个基本动作都对身体起到健美的效果。在简单热身后开始基本素质的训练。

　　压腿：促进血液循环、减轻肌肉疲劳、塑造肌肉线条

　　压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，如：促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。

　　压腿属静力拉伸，每次压腿后，还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。

　　站姿：突出线条、挺拔身姿、柔美线条、提高气质

　　芭蕾形体的站立姿态比较简单，要求学员肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄，可以让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。这个简单的动作不仅美观，它还对健康和减肥也有直接的帮助。它在练习站姿时，把自己想象成一位公主，很清高，很美丽，通过这样的“内外兼修”，形体与气质都练就出来了。