近几年随着国民经济的快速提升，高雅艺术的普及，越来越多的朋友认识了芭蕾舞，也欣赏到了高雅的舞剧，与此同时芭蕾舞也走进了大家的生活，很多家长开始让孩子学习芭蕾舞，希望孩子能拥有好的气质，挺拔的身材，也很多成人朋友也被芭蕾舞的美所吸引，想要拥有同样的挺拔身姿与高雅气质，更想去亲身体验芭蕾舞的学习。但由于年龄问题，自己产生了种种担忧和顾虑。很多人说芭蕾舞成年人零基础学习就晚了，但事实并不是，只需要在软度方面下苦功夫也是可以学习的，只是不能往专业的方向发展。那么零基础的成人可不可以跳芭蕾舞?

　　当然可以，而且成人学芭蕾很有益，因为芭蕾舞的训练是很科学，很严谨的，每一个年龄段会有不同的课程内容，成人阶段主要以挺拔身姿为主，一切训练都是以科学开发人体生理结构为第一的，所以这也是芭蕾舞成为很多明星后期学习的必备课。零基础的成人学习形体芭蕾有以下好处：1、常期练习不仅可以改变外在形体，更能提高自身的审美观;2、优美的舞姿不仅能让外在形体身姿挺拔，同时芭蕾舞更能给予你公主般的气质;3、优美的芭蕾舞，不仅使身材挺拔、仪态端庄，改善气质，增强自信，芭蕾也是一种内外兼修的训练。

　　芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等，芭蕾形体课动作强度不是很大，任何能站立行走的人都可以参加，但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性，更要求细节的到位。练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法。与传统的运动健身不同的是，芭蕾塑身在提升形体的美态的同时，也能提升锻炼者的优雅气质，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去，让美丽得到直观而又含蓄的展现。所以练习芭蕾可以达到身心的协调和美丽的最终目的。